первая группа включает в себя упражнения, воздействующие на затылочное брюшко затылочно-лобной мышцы:
упражнение 1 - размягчение холки,
упражнение 2 - расслабление задней поверхности шеи и затылочной области,
упражнение 3 - массаж головы «Противоход» (массаж головы),
упражнение 4 - лифтинг лба, бровей и верхних век,
упражнение 5 - лифтинг лба в горизонтальной области,
упражнение 6 - разглаживание морщин и заломов на переносице,
упражнение 7 - «Вилочка» (разглаживание заломов на переносице),
упражнение 8 - лифтинг переносицы,
вторая группа включает в себя упражнения, воздействующие на подкожную мышцу шеи, депрессор угла рта, круговую мышцу рта, щечную мышцу:
упражнение 9 - платизмопластика,
упражнение 10 - разглаживание тканей челюстной линии,
упражнение 11 - лифтинг челюстной линии,
упражнение 12 - разглаживание подбородка,
упражнение 13 - лифтинг углов рта,
упражнение 14 - обработка «Точки самурая» (коррекция верхней губы),
упражнение 15 - расслабление «Дуги купидона» (коррекция нижней губы),
упражнение 16 - лифтинг щечной области,
третья группа включает в себя упражнения, воздействующие на грудинно-ключично-сосцевидную мышцу, височную мышцу, круговую мышцу глаз:
упражнение 17 - размягчение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы,
упражнение 18 - лифтинг тканей переносицы,
упражнение 19 - лифтинг верхних век,
четвертая группа включает в себя упражнения, воздействующие на височную мышцу, большую и малую скуловую мышцу рта, круговую мышцу рта, мышцу, опускающую угол рта:
упражнение 20 - «Неваляшка» (расслабление височной области),
упражнение 21 - лифтинг скуловой области,
упражнение 22 - лифтинг средней части лица: 50 вращений,
упражнение 23 - коррекция носогубной морщины (защипы),
упражнение 24 - расслабление средней части лица,
упражнение 25 - коррекция формы и объема нижней губы,
упражнение 26 - коррекция формы и объема верхней губы,
упражнение 27 - коррекция формы и объема губ,
упражнение 28 - «Лягушка» (коррекция депрессоров угла рта),
пятая группа включает в себя упражнения, воздействующие на подкожную мышцу шеи, депрессор угла рта, круговую мышцу рта, скуловые мышцы, леватор верхней губы, круговую мышцу глаз:
упражнение 29 - «Черепашка» (расслабление мышц передней поверхности шеи),
упражнение 30 - «Краб» (уменьшение зажимов в области рта),
упражнение 31 - разглаживание средней части лица,
упражнение 32 - лифтинг скуловой области (одной рукой),
упражнение 33 - прогрев и разминание носогубной области,
упражнение 34 - лифтинг носогубной области (языком),
упражнение 35 - восстановление глаз с внешней стороны,
упражнение 36 - лифтинг верхнего века,
шестая группа включает в себя упражнения, воздействующие на мышцы подъязычной кости, жевательные мышцы, височные мышцы:
упражнение 37 - прием «Щепотка» (разглаживание челюстной линии),
упражнение 38 - коррекция двойного подбородка,
упражнение 39 - 50 вращений на подбородок,
упражнение 40 - прогрев и разминание жевательных мышц,
упражнение 41 - упражнение «Лифтинг PRO» (лифтинг-массаж головы).
упражнение 1 - размягчение холки,
упражнение 2 - расслабление задней поверхности шеи и затылочной области,
упражнение 3 - массаж головы «Противоход» (массаж головы),
упражнение 4 - лифтинг лба, бровей и верхних век,
упражнение 5 - лифтинг лба в горизонтальной области,
упражнение 6 - разглаживание морщин и заломов на переносице,
упражнение 7 - «Вилочка» (разглаживание заломов на переносице),
упражнение 8 - лифтинг переносицы,
вторая группа включает в себя упражнения, воздействующие на подкожную мышцу шеи, депрессор угла рта, круговую мышцу рта, щечную мышцу:
упражнение 9 - платизмопластика,
упражнение 10 - разглаживание тканей челюстной линии,
упражнение 11 - лифтинг челюстной линии,
упражнение 12 - разглаживание подбородка,
упражнение 13 - лифтинг углов рта,
упражнение 14 - обработка «Точки самурая» (коррекция верхней губы),
упражнение 15 - расслабление «Дуги купидона» (коррекция нижней губы),
упражнение 16 - лифтинг щечной области,
третья группа включает в себя упражнения, воздействующие на грудинно-ключично-сосцевидную мышцу, височную мышцу, круговую мышцу глаз:
упражнение 17 - размягчение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы,
упражнение 18 - лифтинг тканей переносицы,
упражнение 19 - лифтинг верхних век,
четвертая группа включает в себя упражнения, воздействующие на височную мышцу, большую и малую скуловую мышцу рта, круговую мышцу рта, мышцу, опускающую угол рта:
упражнение 20 - «Неваляшка» (расслабление височной области),
упражнение 21 - лифтинг скуловой области,
упражнение 22 - лифтинг средней части лица: 50 вращений,
упражнение 23 - коррекция носогубной морщины (защипы),
упражнение 24 - расслабление средней части лица,
упражнение 25 - коррекция формы и объема нижней губы,
упражнение 26 - коррекция формы и объема верхней губы,
упражнение 27 - коррекция формы и объема губ,
упражнение 28 - «Лягушка» (коррекция депрессоров угла рта),
пятая группа включает в себя упражнения, воздействующие на подкожную мышцу шеи, депрессор угла рта, круговую мышцу рта, скуловые мышцы, леватор верхней губы, круговую мышцу глаз:
упражнение 29 - «Черепашка» (расслабление мышц передней поверхности шеи),
упражнение 30 - «Краб» (уменьшение зажимов в области рта),
упражнение 31 - разглаживание средней части лица,
упражнение 32 - лифтинг скуловой области (одной рукой),
упражнение 33 - прогрев и разминание носогубной области,
упражнение 34 - лифтинг носогубной области (языком),
упражнение 35 - восстановление глаз с внешней стороны,
упражнение 36 - лифтинг верхнего века,
шестая группа включает в себя упражнения, воздействующие на мышцы подъязычной кости, жевательные мышцы, височные мышцы:
упражнение 37 - прием «Щепотка» (разглаживание челюстной линии),
упражнение 38 - коррекция двойного подбородка,
упражнение 39 - 50 вращений на подбородок,
упражнение 40 - прогрев и разминание жевательных мышц,
упражнение 41 - упражнение «Лифтинг PRO» (лифтинг-массаж головы).