Первое, что нужно понять – большинство проблем на лице «живут» в значительном удалении от лица. Поэтому не спешите радостно потирать руки, хватаясь месить или мять лицо. Путь к лицевым мышцам далек и пролегает через труднопроходимую шейно-воротниковую зону, стянутую затылочную область и заросшую волосистую часть головы.
Не бывает молодого лица на сгорбленном одеревеневшем теле! Поэтому, если у вас есть время только на несколько приемов в день, – выберите работу с шеей и осанкой вместо работы с лицом. Сегодня в общих чертах постараюсь нарисовать в вашем воображении картину того, как здоровый позвоночник «держит» ваше лицо.
Вес нашей головы довольно существенный – 6–7 кг. Когда все изгибы позвоночника сбалансированы и шейный отдел не выдвинут вперед, этот вес распределяется равномерно. Но здоровый позвоночник и правильная осанка, к сожалению, большая редкость.
Если шея выдвинута вперед, то вес головы ложится на шейно-грудной переход, на седьмой позвонок, а он к такой нагрузке не готов. Выдвижение шеи всего на 2,5 см увеличивает нагрузку на позвонок на 5 кг. А теперь представьте, как сильно выдвинута шея, когда вы тянетесь к телефону в руке или компьютеру.
Седьмой шейный позвонок – область приложения
максимальной нагрузки при выдвижении шеи вперед
более чем на 15 градусов.
Чтобы поддержать эту область, организм начинает ее укреплять доступным ему материалом – соединительной тканью, которая подвергается процессу «окостенения», отеку и застою продуктов метаболизма. Так появляется неэстетичный «вдовий горбик» (или «холка») у основания шеи. Все это начинает болеть и неметь, а над «холкой» еще и может образоваться лимфо-жировое подтопление.
Дальше – больше. Из-за образования «холочной» массы перекрываются кровеносные сосуды и нервные окончания, что негативно сказывается на иннервации и кровоснабжении лица. То есть до лица не доходит в нужном объеме кровь, а ведь это единственный «строительный материал» для естественного омоложения, с которым не сравнится ни один дорогой «коктейль» в шприце косметолога.
Самостоятельные занятия дадут вам огромное преимущество – постоянство и регулярность. Это именно то, что нужно позвоночнику, чтобы он отучился от неправильных двигательных стереотипов и перестроился на здоровую норму.